„Gsund bleibm! Salute! Take care!“ ist ein Gesundheitsprojekt, welches in Zusammenarbeit mit Wanderführern, Klimatherapeuten, Gesundheitspsychologen, Wellnesstrainern und Medizinern ausgearbeitet wurde, um die Heilkraft des Partschinser Wasserfalls und die Vorzüge der Partschinser Natur mit allen Sinnen spür- und erlebbar zu machen.
Aufbauend auf die 4 Säulen Natur, Bewegung, Bewusstsein und Ernährung richtet sich das ganzheitliche Konzept „Gsund bleibm! Salute! Take care!“ an alle, die einen Mehrwert für ihre Gesundheit ziehen möchten.
Einzigartige und vielfältige Angebote von der Klimatherapie bis zum Waldbaden laden ein, die Natur als Heilressource zu nutzen, um nachgewiesen das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern…
Wandern ist die natürlichste Form der Entschleunigung. Reduziert auf das menschliche Maß - den Schritt - und vorgegeben von der Natur. Es hilft Energie zu tanken und sich wieder auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen.
Die frische Höhenluft und die rhythmische Bewegung beim Wandern ist die Ideale Kombination für körperliche Fitness.
Beim "active walking" werden Atmung, Ausdauer und alle Muskeln des Körpers trainiert. Trotzdem ist die Belastung für die Gelenke erheblich geringer als beim Joggen. Als Ausdauertraining bringt es Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung. Das Beste: Es ist geeignet für jedes Alter. In den "Gsund bleibm" Wochen begleitet Sie Hans Peter 2 x in der Woche auf einer entspannenden Walkingtour.
50 min.
Shinrin-Yoku, das Einatmen der Waldatmosphäre - kurz „Waldbaden“ -, ist in Japan längst eine offiziell anerkannte Methode zur
Stärkung der Gesundheit. Und auch hierzulande besinnt man sich wieder verstärkt auf die wundersamen Kräfte der Natur. Im Wald
erleben wir eine angenehm feuchte und kühle Atmosphäre. Hören wir genau hin, nehmen wir die leisen Töne der Natur wahr, die
Botschaften der tausenden und abertausenden Lebewesen, die hier in einem riesigen, hochkomplexen Lebensraum miteinander
kommunizieren.
Achtsam tauchen wir ein in die einzigartige Natur des Waldes. Genießen Bäume, Sträucher, Moose in vollen Zügen und ganz bewusst.
Das Waldbaden hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Es baut nachweislich Stress ab, stärkt das
Herz und das Immunsystem, indem es die Produktion natürlicher Killerzellen ankurbelt, lindert Stimmungsschwankungen und
Schlafstörungen und fördert die Entspannung und Konzentrationsfähigkeit.
(ER)leben Sie den Wald unter Anleitung eines Experten und schöpfen Sie bei dieser einzigartigen Erfahrung neue Kraft für Beruf
und Alltag. Nehmen Sie sich Zeit, die Besonderheiten des Waldes am Partschinser Wasserfall zu ergründen.
Die Wirkung des Waldbadens ist anhaltend. Entspannung und Erholung sind garantiert.
Jeden Donnerstag, 9.00 Uhr
Anmeldung an der Rezeption
Ausrüstung: Wanderbekleidung und festes Schuhwerk, Wasserflasche
Gesundheitsvorsorge im Sinne von Entschleunigung und Stressreduktion: Entspannungsübungen verbessern nachweislich das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Eine Möglichkeit ist die Entspannung nach Jacobson, die sog. Muskelrelaxation. Es handelt sich dabei um eine einfache, schnell erlernbare Entspannungsmethode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen. Mit der Jacobson kann man lernen, Beschwerden vorzubeugen, bzw. bereits entstandene Schäden besser zu bewältigen. Es wird weniger Stresshormone produziert, die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert.
Unsere besonderen Plätze für die Meditation sind: der Partschinser Wasserfall, der historische Garten im Ansitz Gaudenz in Partschins, sowie das Kraftwerk Partschins!
Begleitperson: Gesundheitspsychologin Dr. Birgit Pixner Blaas
Montag: 17.00 Uhr
Anmeldung an der Rezeption
